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ゴルフで腰痛にならないために

ゴルフトレーニングでは、ゴルフに必要な筋肉のトレーニングなのに、ゴルフの打ちっ放し、ラウンドへ出ると腰痛になる方の症状も改善される方がが多く、一石二鳥です。

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トレーニングをしながら正しい体の使い方を学べば、日常生活から意識も変わって、重たい物を持っても大丈夫になったり、ゴルフ後の腰痛も改善されたり、いい事づくめです。

 

筋トレ(レジスタンストレーニング)は、見よう見まねでやっても筋トレの一次的効果は得られます。

一次的効果・・・筋肥大、筋持久力アップなど、自己流トレーニングでも体が締まってきたり、力こぶができたり、持ち上げる重りが増えたり、回数が増えたりと効果を実感できます。
しかし正しい知識と経験を積んだトレーナーから指導を受けないと、筋トレの二次的効果は得られません。
筋トレの二次的効果が得られないと・・・
重りを持ってトレーニングすると腰が痛い、首が痛い、膝が痛い。。。など
トレーニングしてても、腰痛などが改善されない方は、正しい知識と経験を積んだトレーナーの元でトレーニングする事をオススメします。

 

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