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ダイエット!

夏の薄着に向けて、ライザップとか糖質制限とか流行っていますね。

私も痩せなきゃいけない出来事が起こり、ダイエットを一大決心しました。
今までも年がら年中「ダイエット~~」って言ってたんですが、今回は本気のダイエット(ꐦ`•ω•´)!!
絶対に痩せなくてはいけません!!
うちに来てくれる子でダイエットで来て、痩せてく子は沢山いるんですが、私もノウハウだけを知ってて、自分が太っているより、痩せて説得力アップしないと。
痩せようと思ったきっかけはもっと変な出来事なんですが( •́ .̫ •̀, )
食事制限はライザップの糖質制限とか、色んな方法がありますが、私のパートナーが内科医で糖尿病をメインにしているので、健康的に痩せる食事の仕方を教わり、それを実践しています。
食事に関しては、ベジタリアン、マクロビ、糖質制限、ローフードなどを実践されてる方もいるし、色んな考えがあっていいも思うので、どの食事に関しても否定はしません。
自分に合った方法が見つかればそれが1番いいと思うので、私も私に合った方法で実践中です。
簡単に言うと、何を食べてもいいんですが、バランス、量は計算しています。
あとは筋トレです。
体重を落とす事よりも、見た目を締める、リフトアップする事を重視して、筋トレを沢山やっています。
バストの位置を下げず、ウエストにくびれを作り、お尻をキュッと上げるには、走るだけでは綺麗な体は作れないな~~と身を持って感じたので、筋トレに励んでいます。
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筋トレもただやみくもに腕立て伏せ、腹筋をやればいいという訳ではなく、正しいやり方を教わって、効率よくやる事が近道だと思います。
体が変わってきたら、ビフォーアフターの写真もアップしたいと思います。

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