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怪我とトレーニング

最近は怪我を抱えている子の入会が増えてきました。

腰を痛めながらフィギュアスケートを続けている子や

背中を痛めて、ねじる動きができなくなった子です。

怪我をするには、そうなってしまう原因が必ずあります。

まずは姿勢改善が大事ですが、姿勢改善といっても

ただあちこちストレッチすれば直るものでもないですし

やり方もトレーナーのテクニックも必要となってくるので

こちらはグループレッスンではできないのですが

パーソナルトレーニングで姿勢改善をして

そこから正しい動きをトレーニングしていきます。

姿勢改善とストレッチを行っただけで

痛みが出にくくなり、かなり変わる子供も多いです。

今までの動きの癖を直すのには時間がかかりますが

トレーニングを始めてわりとすぐに痛みが取れたり

痛みが軽くなるので、トレーニングのモチベーションも上がるそうです。

何事にも原因と結果はあるので、怪我の原因を作らないように

予防できるものはトレーニングで予防する事をオススメします。

体のケアもとても大切です。

きちんとストレッチをして疲労を持ち越さないことと

定期的にメンテナンスも必要だと思います。

 

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