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筋膜リリース

自宅のマンションをエレベーターを使わずに

階段を使うようにしたら、
太ももがパンパンに張るようになりました。
そしたら筋トレの動きも鈍くなり、良いことなし。
普段はトレーニングの前後にしか使用しないけど、グリッドを使い筋膜リリースする事にしました。
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自分で撮りながらなので、手が変です。

太ももの横と前、足首、ふくらはぎを中心に筋膜リリースしてます。
詳しい動きはまたUPしますね。
筋トレの動きにもキレが出るし、疲れにくくなります(๑´ڡ`๑)
生徒さんにはオススメしてるグッズですよー!

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