2015.08.04
筋膜リリース
自宅のマンションをエレベーターを使わずに
階段を使うようにしたら、
太ももがパンパンに張るようになりました。
そしたら筋トレの動きも鈍くなり、良いことなし。
普段はトレーニングの前後にしか使用しないけど、グリッドを使い筋膜リリースする事にしました。
自分で撮りながらなので、手が変です。
太ももの横と前、足首、ふくらはぎを中心に筋膜リリースしてます。
詳しい動きはまたUPしますね。
筋トレの動きにもキレが出るし、疲れにくくなります(๑´ڡ`๑)
生徒さんにはオススメしてるグッズですよー！
