2015.08.27
美しい背中
ダイエットを始めて早3ヶ月。
まだまだ途中経過ですが…
【体重】マイナス８kg
【体脂肪率】マイナス８％
ダイエットを本気で取り組んで感じる事は、楽して痩せないという事。
これ飲んだら痩せるとか、裏ワザみたいな事はなく、地道な食事制限とトレーニングです。
私は自宅での筋トレ、自宅マンションをエレベーター使わずに階段で上る（10数階あるのでけっこうきつい
）
）生活習慣を変えないと痩せないので、まずは運動する習慣、食事の習慣を変えるように努力しています。
そして自宅トレーニングで一番やりにくいのは背中です。
TRXという器具を使って背中をトレーニングしていますが、週一のパーソナルトレーニングの時に懸垂をして美しい背中の為に頑張っています。
補助がないと1回もできませんが…
何事も継続が大切なので、痩せたら終了ではなく、ずっと続けられる習慣に変えていきたいです。
あと10kgは落としたいので、目標達成したらビフォーアフター載せますね
