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美しい背中

ダイエットを始めて早3ヶ月。

まだまだ途中経過ですが…

【体重】マイナス8kg
【体脂肪率】マイナス8%

ダイエットを本気で取り組んで感じる事は、楽して痩せないという事。
これ飲んだら痩せるとか、裏ワザみたいな事はなく、地道な食事制限とトレーニングです。

私は自宅での筋トレ、自宅マンションをエレベーター使わずに階段で上る(10数階あるのでけっこうきついびっくり

生活習慣を変えないと痩せないので、まずは運動する習慣、食事の習慣を変えるように努力しています。

そして自宅トレーニングで一番やりにくいのは背中です。
TRXという器具を使って背中をトレーニングしていますが、週一のパーソナルトレーニングの時に懸垂をして美しい背中の為に頑張っています。

補助がないと1回もできませんが…ガーン
何事も継続が大切なので、痩せたら終了ではなく、ずっと続けられる習慣に変えていきたいです。
あと10kgは落としたいので、目標達成したらビフォーアフター載せますねグラサン

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