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膝のストレッチ動画【YouTube】

膝のストレッチ動画をYouTubeにアップしました。

膝が痛い子、現在症状がなくても予防の為にぜひ日々のケアでストレッチは行って下さい。

不思議な事に、トレーニングはトレーナーの指導の下でやらないと意味がないと伝えても自宅でトレーニングをやりたがる人が多く、ストレッチは自宅で毎日やって下さいと伝えてもほとんどの子はやっていません。

なぜプロのアドバイスを聞かずに自分が良いと思う事をやるのかな?と不思議に思います。

でも間違いなく言えることは、ちゃんと結果を出している子は自宅で自己流トレーニングはやっていないし、ストレッチは毎日自分でやっています。

痛みが出てからストレッチを始めても、改善するのにかなりの時間がかかります。

即効性はありません。ですが毎日継続すると痛みが出にくくなります。

努力の仕方を間違えないように、正しい努力を積み重ねて結果を出しましょう!!

 

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