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自宅でできる運動(ダイエット・有酸素運動)

ダイエットで欠かせないのは有酸素運動です。

有酸素運動というとジョギング、ウォーキングなどが気軽に始めれそうなところですが、

ここ最近寒くなってきたので、仕事終わりにウォーキングしてた方も

「寒くて外に出れなくなった。」

とおっしゃる方が多いです。

暖かい部屋で、テレビを見ながら有酸素運動するなら

踏み台昇降運動をオススメします。

ホームセンターで玄関の段差を乗り越える用に

プラスチックの低めの台が1,000円前後で売ってるので

それをリビングに置いて、テレビを見ながら

家族と話しながら踏み台昇降運動をすると続けれそうですね!

有酸素運動もトレーニングもやってる時は調子がいいけど

やめると3ヶ月くらいで元に戻ってしまいます。

なので、ハードな事はしなくていいので

長く続けられることを探してみましょう!

【StraightBody式ダイエットスクール 東京・三重】

●東京クラス

シチズンプラザ 新宿区高田馬場4-29-27

高田馬場駅から徒歩7分   JR線・早稲田口西武新宿腺 早稲田通り口  ・東京メトロ東西線 1番出口

水曜日 昼コース13:00~14:00   夜コース 19:30~20:30

●三重クラス

サンファーレ サロン庵

〒511-0078三重県桑名市桑栄町1-2 サンファーレ2F

JR・近鉄桑名駅徒歩2分(桑名駅直結・雨に濡れずに来れます)

月曜日 朝コース10:00~11:00

火曜日 昼コース13:00~14:00

金曜日 夜コース19:00~20:00

日曜日 朝コース10:00~11:00

 

スクールコース 2ヶ月(週1回) 64,800円

 

痩せたい!という 皆さんのための基本講座。講義、グループワーク、実践を行うことで、

しっかりとした知識を身につけ、actionを起こせるようにサポートします。

LINEまたはメールでサポートも行います。週1回の講座を2カ月間行います。

※5人以上のグループであれば受講料と別途交通費で出張も全国対応可能です。

プライベートスカイプコース 2ヶ月(週1回)86,400円

トレーナーと共に、1週間に1回の講義とLINEまたはメールでサポートを行います。

1対1でのスカイプにて、細やかなチェック、指導も可能です。

痩せたいけど、こっそり痩せたい!

スクールに行きたいけど時間がないという方にオススメです。

 

StraightBody式ダイエットスクール講師養成(2日間)162,000円

ダイエットスクールを開講したい方、またはStraightBodyのダイエットスクールで講師の仕事がしたい方の為の講師養成講座です。

東京または三重県で養成講座を行います。

 

【受講料】162,000円 前払いとなっております。

場所

東京 シチズンプラザ      第2土曜日 17:00~20:00 第2日曜日11:00~14:00全2回

 

三重 サンファーレ・サロン庵  第4土曜日 17:00~20:00 第4日曜日11:00~14:00全2回

 

担当講師はJunko他、StraightBody認定ダイエットスクール講師が行います。

 

ご予約・お問い合わせはStraightBodyホームページのコンタクトからメールフォームでお願い致します。

 

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