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ITmedia Health Careさんから取材&監修をさせて頂きました。

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痩せないのはアレ不足?プロに聞く「賢く食べて痩せる」方法

プロテインの摂り方(タイミング、量など)はアスリート、一般の人、目的によって違ってきますが、一般のダイエットの方向けに取り入れやすいようにお答えしました。

 

ダイエットに関する話は様々な情報がありますが、基本的にはバランスの取れた食事でカロリー制限をして、運動で消費カロリーを増やすという基本が大前提です。

色んな情報が飛び交う中で、自分に合った方法を取捨選択して頂ければと思います。

こういう情報もあるんだなという程度に読んでもらえればと思います。

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