ダイエットはやみくもにカロリーを落とすだけでは
病気につながります。
大切な栄養素が不足してしまったり、他の栄養素に偏ってしまったりするので、できるだけ色々な栄養素をしっかり摂れる方法で健康的に体重を落としていきます。無理な食事制限はずっと続ける事が難しく、短期で痩せても食生活を戻せばリバウンドして元の体重より増えることもあります。それでは体に負担もかけます。流行りの糖質制限などは行いません。食べていけないものもありません。ですが、この通りにやれば健康的に無理なく体重を落とせます。なぜかというと、ただ体重を減らすのではなく、生活習慣を改善していくからです。