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中学校へ出張トレーニング

大安中学校で体幹トレーニングの指導をしました。

学校でトレーニングを取り入れたいとの事、すごく嬉しいご依頼でした。

トレーニングの必要性はわかっているけれど、実際にどうやって指導して良いか分からなかったり、分からないまま本などを見て見よう見まねで教えている先生もいらっしゃるかと思います。

それでも良いと思うんです。普段はフォームとかトレーナーについて教わらないと意味がない!みたいな事をブログでも書いているのですが、スケートのジャンプが跳べなくて、跳べるようにするにはパーソナルトレーニングが必要ですが、部活でみんなに取り入れるなら、多少フォームが崩れていようとも、やらないよりやった方が断然良いです。まず子供には色んな動きを経験させる事が大切なので、分からないなりに先生が教えてくれるトレーニングも素晴らしいと思います。

でもそこからトレーナーを実際に学校に呼んで指導しようと思って下さる先生がいらっしゃったのがすごく嬉しかったです。私もできるだけ沢山の事を伝えたい!と思い、コツ、気をつけなければいけないことなど、同じフォームでもここを意識しなかったらトレーニングの意味はほとんどない事などをお伝えしました。子供達も普段の顧問の先生とは違う人が来てやったことないようなトレーニングを教えてもらうのは良い刺激になったと思います。

オリンピックに行くような一流の選手とそうじゃない子の違い、トレーニングで大切なこと、技術的な事から心構えなどもお話ししました。この指導がきっかけで、トレーニングを頑張ろう、ストレッチを頑張ろう、と思えるきっかけになれば嬉しいです。

長年、色んな子供を見てきて思うことは、チャンスは平等に誰にでもあるということです。

小さい頃から才能があって、怪物と呼ばれるような100年に1人の逸材みたいな子もごく稀にいると思いますが、ほとんどの子はコツコツ努力を積み重ねてきた子がトップ選手になっています。特別な事をしてるからオリンピックにいけるわけではないのです。毎日みんながサボるようなストレッチを続けていたり、トレーニングも集中して一生懸命取り組んで、顧問の先生の言う事を素直に聞いて競技の練習を頑張れば必ず結果は出ます。

まず休まないこと、人より沢山練習する事、そして人より沢山ストレッチしてトレーニングして下さい。沢山練習してもきちんとストレッチすれば怪我はかなり防げます。

「成功は一夜にしてならず」

トレーニングも1回やったからといって、急に体が変わる訳でもですし、1回で劇的な変化はないかもしれません。でも、継続は力なりで、継続すると1年後はやってない子に比べたら追いつくのが難しいくらい差が出ます。

パフォーマンス力も変わるし、バランスも良くなるし、瞬発力が上がるし、怪我も減るし、トレーニングのデメリットといえは筋肉痛になるくらいです…笑

 

最後の質疑応答の時間も先生方からもご質問頂き、すごく熱心にご参加下さりありがとうございました。

レッスンが終わってからも個人的に質問に来てくれた生徒たちもありがとうございます。

努力は裏切りません!これからも頑張っていきましょう

※写真、学校名は校長先生の許可を得て掲載しております。

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