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フィギュアスケーターの腰痛について

フィギュアスケーターに多い腰痛。

圧倒的に多いのは反り腰です。

フィギュアスケートで反るポーズが多いのでそうなるのが普通ですが

トレーニングではしっかり対応していかないといけない部分です。

 

10月からのトレーニングはジャンプトレーニングと

反り腰のアプローチもやっていきます。

なぜ腰が痛くなるのか?

腰が痛くなり、治療しても腰痛が再発する方。

実は腰痛の原因は別のところにあることが多いです。

私はスポーツ経験はあるものの、トップアスリートではなかったですが

そんな私も腰痛に悩んでいました。

しばらく動かなければ良くなっていくのだけど

また復帰すると腰痛の繰り返しでした。

大人になってからもギックリ腰の常連で

スポーツトレーナーになるまでは腰痛に費やすお金、時間は相当なものでした。

 

その後・・・ きちんと勉強をして、トレーニングを積み

だいぶ腰痛は減りました。

トレーニングすればすぐ治るものではないし

かなり時間をかけて体に正しい動きを覚えさせていかなければいけないのですが

競技を続けていきたかったら、絶対トレーニングはするべきです。

腰が痛いから腰のストレッチをしましょうという感じの

腰だけにアプローチするのではなく、大元の原因になっているところを

改善していかないと、腰痛はなかなか改善されないと思います。

 

何年も専属トレーナーをつけてトレーニングしている子でも

腰痛が治らなくてうちへ変わってくる子もいます。

「こんなところに腰痛の原因があったなんて!」と皆さんびっくりされます。

10月からは腰痛対策にも時間をかけてトレーニングしていきますので

腰痛でお悩みの方、ぜひご参加おまちしております。

 

 

ストレートボディのフィギュアスケーターの体幹トレーニングは

●東京のシチズンプラザで毎週水曜日18:00~19:00(曜日が変わりました)    

東京のシチズンプラザでは毎週水曜日13:00~17:00までパーソナルトレーニングも行なっています。

パーソナルトレーニングは60分12,960円です。

●愛知県名古屋市の邦和スポーツランドで毎週木曜日17:00~18:00(グループレッスンのみ)inoko&Junko

●三重県桑名市では随時パーソナルトレーニングをやっています。(トレーナーは指定できません)

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