2023.09.27
ジャンプ力を上げるためのトレーニングとは
三島舞明くんがJGP大阪大会で4回転を成功させたので、何か特別なトレーニングをしているのではないか?と聞かれる事が多いです。
フィギュアスケートのジャンプは
・回転
・高さ
・真っ直ぐな軸を作る
両方のタイミングを合わせて初めて回転の多いジャンプが跳べます。
けっこう細かく指導します。
・顔の向き、角度
・重心のかけ方(前後左右)
・腕のふり方
・膝の曲げ方
・タイミング
これらにすぐ反応できるようなトレーニングをしているので、ハーネスのみの子の上達はかなり遅くて、トレーニングとハーネスを併用してる子は上達が早いです。
ただ単に腕立て伏せ、腹筋、背筋などの筋トレではジャンプ力は上がりません。
フィギュアスケートのジャンプ力を上げる専門のトレーニングを継続すれば上達します。
とりあえずフィギュアスケートをやるならトレーニングしないと!と思ってどこでもいいからトレーニングに通わせるのと、将来全日本で活躍して日本代表レベルを考えているなら専門のところでトレーニングをすることをオススメします。
どうなりたいか?の目標を決めることが大切です。